Call: 0123456789 | Email: info@example.com

ป้ายกำกับ: cardio clear 7


โปรแกรมเหล่านี้ไม่ได้ออก cardio clear 7 แบบมาเพื่อให้ทุกคนใช้โปรแกรมเหล่านี้มีเป้าหมายสำหรับบุคคลที่อยู่ระหว่างการลดน้ำหนักและการดูแลรักษาน้ำหนัก หากพวกเขาไม่ได้ออกแบบมาสำหรับคุณก็เห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะไม่ทำงาน

หลายครั้งหลายครั้งเป็นความมุ่งมั่นของแต่ละคนและความอยากที่มากเกินไปจนทำให้พวกเขาไม่สามารถต้านทานได้นั่นคือปัญหา

ฉันเคยเห็นมันครั้งแล้วครั้งเล่าลูกค้ามาหาฉันโดยมีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 50 ปอนด์เพราะพวกเขาต้องการมันสำหรับงานแต่งงานหรืองานอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องลดน้ำหนักให้ได้มากในวันสำคัญ .. ย้อนกลับไปเมื่อเราต้องวางแผนไปประชุมแพ็ค (ไม่ใช่ในยุค 60) เมื่อทุกคนกรอกน้ำหนักพวกเขาต้องสวมชุดรัดรูปกับเสื้อเชิ้ตสีส้ม / น้ำตาลและโพสท่าในวันฤดูร้อน!

ผู้อดอาหารไม่ควรต้องรับประทานอาหารตามความเป็นจริงของ T เช่นเดียวกับโปรแกรมการออกกำลังกายจำนวนมากที่นั่นเกือบจะเหมือนกับการไปปีนเขาในป่าและปีนสะพานที่มีการควบคุมอย่างเป็นธรรม 12 แห่งเพื่อไปยังอีกด้านหนึ่ง

จะง่ายแค่ไหนที่จะเปลี่ยนรูปร่างโดยรวมของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นชุดว่ายน้ำที่คุณภูมิใจที่ได้เปิดเผยบนชายหาด?

ความสะดวก

สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับ “ความสะดวกสบาย” ในทางกลับกันซึ่งเป็นคำจำกัดความทางการแพทย์ที่แท้จริง หมายความว่าอาหารจะทำงานได้ดีเป็นรายบุคคลเมื่ออยู่ในโปรแกรมเป็นระยะเวลานานขึ้น

ในตัวอย่างของตอน cardio clear 7 นั้นมีอัตราการเผาผลาญเช่น 2,000 แคลอรี่ต่อวัน นั่นคืออาหาร 1,800 แคลอรี่ต่อวันที่เหมาะกับคนที่มีพันธุกรรมที่เหมาะสมกับงาน พวกเขาสามารถทำได้ในระยะเวลาอันยาวนานและประสบความสำเร็จกับโปรแกรม

โปรแกรมควบคุมอาหารที่ถูกต้องไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก … แม้แต่อาหาร 1,200 แคลอรี่ต่อวันพร้อมอาหารเสริมหรืออาหาร 2,000 แคลอรี่ต่อวันหรืออาหารอะไรก็ได้ที่คุณคิดว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จะต้องทำตามได้ง่ายกว่าปกติ .

ทั้งหมดนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากคุณแรงบันดาลใจแรงผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณระบุไว้

ที่ได้รับการกล่าวว่าหากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโครนิเซกซ์ที่มองหาผลลัพธ์ในระยะยาวอย่างน้อยที่สุดที่คุณต้องมีคือทำให้ง่ายต่อการติดตามแพตช์ในระยะเวลาอันยาวนาน บางทีคุณอาจจะ 215 ปอนด์และเป็นโปรแกรมลดการเผาผลาญที่คุณเข้ายิมในแต่ละวันไม่กี่ชั่วโมง … ซึ่งอาจได้ผลสำหรับคุณ

แต่หากคุณกำลังมองหาผลลัพธ์ในระยะยาวที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามมีหลักการพื้นฐาน 5 ประการที่ละเลยไม่ได้:

  1. ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม โปรตีนมีสามประเภท (กรดอะมิโน) (anabolic) กรดอะมิโนที่จำเป็นและ (catabolic) กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายของคุณ ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณมีโปรตีน โปรตีนไม่เหมาะสำหรับการแสดงในนักเพาะกายหรือนักกีฬาและแม้แต่น้อยกว่านั้นในกลุ่ม “มื้ออาหารเพื่อลดไขมัน” ใหม่ อย่างไรก็ตามประโยชน์ของโปรตีนในการอดอาหารนั้นมีมาก ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะรักษากล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน คิดว่ามันเป็นตัวควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของคุณ โปรตีนชนิดใดช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ

นี่คือเคล็ดลับ … หากคุณได้รับโปรตีนจากพืชทั้งหมดคุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากมายเช่นกัน พยายามหาโปรตีนในแต่ละมื้อ

  1. การนับแคลอรี่หมดแล้ว! การนับแคลอรี่เป็นวิธีที่เชื่อถือได้เพื่อให้ถูกต้อง การนับแคลอรี่เป็นกลยุทธ์ระยะยาวที่ดีกว่าการเรียนรู้แคลอรี่ของคุณผ่านการสร้างแผนภูมิอาหาร มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณได้ฉันขอแนะนำให้อ่านเพิ่มเติมและอ่านนิยายรวมถึงบทความทางชีววิทยา
  2. ทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม! ใช่. คุณยังต้องการทานคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้าง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นจำนวนมาก ด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม (ภายในเหตุผล) คุณจะรักษากล้ามเนื้อไม่ติดมันเผาผลาญไขมันในอัตราที่น่าตกใจและรู้สึกดีมาก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะเป็นที่ต้องการมากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ถ้วยแห่งการลงโทษ
  3. การเดิน นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายในวัยชรา cardio clear 7 ไม่โปรแกรมการเดินจะไม่ทำให้คุณดูเหมือนเหตุการณ์ไอของเฮมิงเวย์ในเร็ว ๆ นี้ โปรแกรมการเดินจะมี 5-7 วันต่อสัปดาห์ในระยะเวลา 40 นาทีโดยพักสองวันระหว่างการออกกำลังกาย

โปรแกรมนี้จะเติมพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณเน้นไปที่การออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือดช่วยในการลดไขมันช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในเป้าหมายการลดน้ำหนักและสร้างหุ่นของคุณ…